Zdravý pohár

Ingredience

• 250 g tvarohu
• 150 g bílého jogurtu
• 5 polévkových lžic pohankových vloček
• 3 kávové lžičky skořicového cukru (domácího)
• ovoce dle sezony
• mandlové lupínky

Mamiii, prosííím, udělej mi pohár. Kdo by to neznal. Zrovna včera jsem tak přemýšlela nad tím, jaký pohár udělat, aby byl “zdravější” a hlavně abych na něj měla vše doma. Dá se tedy říct, že je to takový “co dům dal pohár” 🙂 Ale výsledek byl výborný.

Jinak pokud třeba potřebujete svačinu do školy pro děti nebo i pro sebe do práce, stačí dát do misky s uzávěrem a máte hotovo.

Příprava poháru s ovocem

Tvaroh s jogurtem smícháme. Přisypeme pohankové vločky, skořicový cukr (pokud máme domácí, pak je to ideální volba – jak na domácí skořicový cukr) a vše promícháme.

Připravíme si ovoce, které nakrájíme na malé kousky – v zimě volíme jablka/hrušky nebo kompotované broskve/meruňky. V létě použijeme jednoznačně čerstvé ovoce.

Nandáme do misky tvarohovou směs – ovoce – směs – posypeme mandlovými lupínky. Pořadí plnění můžeme měnit.

Před podáváním necháme alespoň 10 minut uležet, aby vločky pěkně změkly.

Zajímá vás, co je u mě nového? Přihlaste se k odběru chutných novinek (recepty, soutěže a další zajímavosti okolo blogu).