Banánové smoothie

Ingredience

• 3 zralé banány
• 50 g ovesných vloček
• 150 g bílého jogurtu
• 1 lžíce medu
• 1 lžička chia semínek
• mléko dle potřeby na naředění

Málokteré ovoce se hodí na smoothie tak jako banány. Mixování jde lehce a chia semínka přidávejte po trošce, aby si děti navykly na konzistenci se semínky.

Postup:

Všechny ingredience kromě mléka dáme do nádoby, ve které lze mixovat tyčovým mixérem nebo přímo do mixéru. Rozmixujeme dohladka a přidáme mléka, aby bylo smoothie řidší, ale stále hustější než klasické koktejly a ještě krátce promixujeme.

Přelijeme do sklenic a podáváme.