Zelené smoothie plné energie

Porcí

3-4

Příprava

10 min

Hlasuj

Ingredience

  • 250 g baby špenátu
  • 100 g borůvek
  • 1 ananas
  • 4 jablka
  • 4 polévkové lžíce bílého jogurtu
  • 2 polévkové lžíce chia semínek
  • 5 větších lístků máty

Poslední dobou jsem naprosto propadla různým ovocným, zeleninovým a ovocno-zeleninovým šťávám a smoothie. Baví mě vymýšlet a zkoušet různé kombinace. Teď přes zimu se parádně hodí dostat do těla pořádnou dávku vitaminů a energie. A i když vás může třeba odradit ne tolik lákavá barva, tak věřte, že chuť to stokrát nahradí 🙂

Jak si připravit zelené smoothie

Pokud máte doma smoothie maker, tak stačí vše důkladně umýt, ananas okrájet, z jablek vykrojit jádřince a vše rozmixovat. Já mám momentálně doma jen odšťavňovač, takže jsem si nejdříve připravila šťávu z jablek a ananasu. Tyčovým mixérem rozmixovala špenát, borůvky, mátu a jogurt. Pak přidala chia semínka a smíchala vše i se šťávou.

zelene_smoothie_recept mata_recept

smoothie_spenat_boruvky


Warning: array_filter() expects parameter 1 to be array, string given in /data/web/virtuals/43643/virtual/www/domains/receptydetem.cz/wp-content/themes/recipes/templates/template-share.php on line 2

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /data/web/virtuals/43643/virtual/www/domains/receptydetem.cz/wp-content/themes/recipes/templates/template-share.php on line 2

    Warning: Illegal string offset 'facebook' in /data/web/virtuals/43643/virtual/www/domains/receptydetem.cz/wp-content/themes/recipes/templates/template-share.php on line 9

    Warning: Illegal string offset 'twitter' in /data/web/virtuals/43643/virtual/www/domains/receptydetem.cz/wp-content/themes/recipes/templates/template-share.php on line 13

    Warning: Illegal string offset 'google' in /data/web/virtuals/43643/virtual/www/domains/receptydetem.cz/wp-content/themes/recipes/templates/template-share.php on line 17

    Warning: Illegal string offset 'pinterest' in /data/web/virtuals/43643/virtual/www/domains/receptydetem.cz/wp-content/themes/recipes/templates/template-share.php on line 21
Dejte vědět svým přátelům...

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/43643/virtual/www/domains/receptydetem.cz/wp-content/themes/recipes/single-recipe.php on line 128

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/43643/virtual/www/domains/receptydetem.cz/wp-content/themes/recipes/single-recipe.php on line 128
0 0 100 0