smoothie_spenat_boruvky

Zelené smoothie plné energie

Porcí

3-4

Příprava

10 min

Hlasuj

Ingredience

  • 250 g baby špenátu
  • 100 g borůvek
  • 1 ananas
  • 4 jablka
  • 4 polévkové lžíce bílého jogurtu
  • 2 polévkové lžíce chia semínek
  • 5 větších lístků máty

Poslední dobou jsem naprosto propadla různým ovocným, zeleninovým a ovocno-zeleninovým šťávám a smoothie. Baví mě vymýšlet a zkoušet různé kombinace. Teď přes zimu se parádně hodí dostat do těla pořádnou dávku vitaminů a energie. A i když vás může třeba odradit ne tolik lákavá barva, tak věřte, že chuť to stokrát nahradí :-)

Jak si připravit zelené smoothie

Pokud máte doma smoothie maker, tak stačí vše důkladně umýt, ananas okrájet, z jablek vykrojit jádřince a vše rozmixovat. Já mám momentálně doma jen odšťavňovač, takže jsem si nejdříve připravila šťávu z jablek a ananasu. Tyčovým mixérem rozmixovala špenát, borůvky, mátu a jogurt. Pak přidala chia semínka a smíchala vše i se šťávou.

zelene_smoothie_recept mata_recept

smoothie_spenat_boruvky

Sdílení & Tisk

Dejte vědět svým přátelům...
0 0 100 0