Ingredience
- 8 velikých polévkových lžic bílého jogurtu
- 1 polévková lžíce chia semínek
- 1 kávová lžička sedmikráskového mlsu (medu)
- maliny
- lístky meduňky
Zdravá svačina do práce nebo školy? Tak tohle téma teď celkem intenzivně řeším každý den. Tento “pudink” s chia semínky je přesně to pravé na dopoledne. Navíc super bonus v podobě rychlé přípravy a toho, že ovoce si můžete dát přesně podle vaší chuti nebo toho, co je momentálně k dispozici.
Jak si připravit zdravou svačinu
Večer si smícháme jogurt s chia semínky a medem (já dávala sedmikráskový mls, který jsem si nedávno koupila na Garden food festivalu). Dáme do lednice.
Ráno umyjeme maliny, dáme je do sklenice, na to jogurt s chia a opět maliny. Přidat lze meduňku. Zavřeme a máme připraveno.
Pokud chceme tuto svačinku doma, pak si ji můžeme namíchat rovnou dohromady, ale alespoň na hodinu nechávám semínka v jogurtu namočené.
Kategorie
Dejte vědět svým přátelům...
50
0
100
4