Chia pudink s malinami

Ingredience

• 8 velikých polévkových lžic bílého jogurtu
• 1 polévková lžíce chia semínek
• 1 kávová lžička sedmikráskového mlsu (medu)
• maliny
• lístky meduňky

Zdravá svačina do práce nebo školy? Tak tohle téma teď celkem intenzivně řeším každý den. Tento “pudink” s chia semínky je přesně to pravé na dopoledne. Navíc super bonus v podobě rychlé přípravy a toho, že ovoce si můžete dát přesně podle vaší chuti nebo toho, co je momentálně k dispozici.

Jak si připravit zdravou svačinu

Večer si smícháme jogurt s chia semínky a medem (já dávala sedmikráskový mls, který jsem si nedávno koupila na Garden food festivalu). Dáme do lednice.

Ráno umyjeme maliny, dáme je do sklenice, na to jogurt s chia a opět maliny. Přidat lze meduňku. Zavřeme a máme připraveno.

Pokud chceme tuto svačinku doma, pak si ji můžeme namíchat rovnou dohromady, ale alespoň na hodinu nechávám semínka v jogurtu namočené.